Arthrose : vivre mieux au quotidien après le diagnostic
L'arthrose touche 10 millions de Français et est la maladie articulaire la plus fréquente après 65 ans. Elle peut être bien contrôlée avec les bons gestes.
Comprendre l'arthrose pour mieux la gérer
L'arthrose est l'usure progressive du cartilage. Les articulations les plus touchées : genoux, hanches, mains et colonne vertébrale. Le surpoids, les traumatismes anciens et la génétique jouent un rôle important.
Contrairement à l'instinct, l'activité physique est le traitement le plus efficace de l'arthrose. Elle nourrit le cartilage et renforce les muscles protecteurs. Restez actif même si vous avez mal.
Activité physique et arthrose : ce qu'il faut savoir
La natation, le vélo, la marche et la gym douce sont idéaux. L'eau soutient le poids du corps et permet de s'exercer sans douleur articulaire.
Aménagements et aides pour le quotidien
Les aides techniques : ouvre-boîtes électriques, couverts à gros manches pour l'arthrose des mains ; cannes ergonomiques, semelles orthopédiques pour l'arthrose du genou et de la hanche.
Questions fréquentes
L'arthrose peut-elle être guérie ?
Non, mais ses symptômes peuvent être très bien contrôlés. La perte de poids (chaque kg réduit de 4 kg la pression sur les genoux) et l'exercice permettent de mener une vie quasi normale.
Quand envisager une prothèse de hanche ou de genou ?
Quand la douleur devient invalidante malgré un traitement bien conduit. Ces opérations ont d'excellents résultats chez les seniors en bonne condition générale.