Cœur et hypertension après 65 ans : les bons réflexes
L'hypertension artérielle touche 70% des personnes de plus de 70 ans. Bien contrôlée, elle ne compromet pas une vie normale. Négligée, elle multiplie le risque d'AVC et d'infarctus.
L'hypertension artérielle chez les seniors : particularités
Chez les seniors, l'hypertension présente des particularités : la tension peut varier davantage, les objectifs tensionnels sont souvent moins stricts pour éviter les effets secondaires, et certains antihypertenseurs sont moins bien tolérés.
L'automesure tensionnelle est recommandée : prenez votre tension le matin avant les médicaments et le soir, assis depuis 5 minutes, 3 mesures à 1 minute d'intervalle.
Mesurer et surveiller sa tension à domicile
Les habitudes de vie qui font baisser la tension : réduire le sel (moins de 5 g par jour), augmenter les légumes et fruits, marcher 30 minutes par jour, limiter l'alcool à 1 verre par jour, et gérer le stress par la relaxation.
Les habitudes de vie qui protègent le cœur
Le régime DASH peut réduire la pression systolique de 8 à 14 mmHg, soit autant qu'un médicament de première ligne. Il privilégie les légumes, fruits, produits laitiers faibles en gras, noix et céréales complètes.
Questions fréquentes
Peut-on arrêter les médicaments pour la tension si elle revient à la normale ?
Non, ne jamais arrêter seul un traitement antihypertenseur. Si votre tension est bien contrôlée, c'est grâce au médicament. Parlez à votre médecin si vous souhaitez modifier votre traitement.
Qu'est-ce que l'hypotension orthostatique et comment l'éviter ?
C'est une chute de tension au lever qui peut provoquer des vertiges. Pour l'éviter : levez-vous lentement, restez assis au bord du lit quelques secondes avant de vous lever.