Tabac et alcool après 65 ans : il n'est jamais trop tard pour changer
Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer ou de réduire sa consommation d'alcool. Les bénéfices pour la santé commencent dès les premières semaines.
Les effets du tabac sur le corps vieillissant
Le tabagisme chez les seniors aggrave toutes les maladies chroniques : il multiplie par 3 le risque d'AVC, aggrave l'arthrose, réduit l'efficacité des médicaments. Après arrêt, le risque d'infarctus est réduit de moitié en 1 an.
Il n'est jamais trop tard pour arrêter. Même à 70 ans, les bénéfices sont rapides et significatifs : amélioration de la respiration en 3 mois, réduction du risque cardiaque en 1 an.
L'alcool et les seniors : des risques sous-estimés
L'alcool est particulièrement risqué chez les seniors : le corps le métabolise moins vite, il interagit avec de nombreux médicaments (anticoagulants, somnifères), augmente le risque de chutes et accélère le déclin cognitif.
Arrêter à 65 ans : les bénéfices et les aides
Arrêter de fumer : les substituts nicotiniques sont efficaces et remboursés. Pour l'alcool, la consultation alcoologique est le premier pas. Le numéro Alcool Info Service (0980 980 930) offre une aide anonyme.
Questions fréquentes
Arrêter de fumer à 70 ans sert-il encore à quelque chose ?
Absolument. À 70 ans, un ex-fumeur voit son risque d'infarctus diminuer de 50% en 1 an. La santé respiratoire et l'énergie s'améliorent en quelques semaines.
Combien de verres d'alcool par semaine pour un senior ?
Maximum 10 verres par semaine, avec 2 jours sans alcool. Pour les seniors, moins de 7 verres hebdomadaires est souvent conseillé selon les médicaments pris.